うつを特殊な病気と思っているともったいない。どんな時期でも、不安で考え始めると、もれなくうつな気分になれます。
どうせ考えるなら、愛で考えませんか。これからどんな自分になりたいか、ワクワクしながら、夢想しませんか。やりたいことがある人は、具体的にしていきませんか。
今、やりたいことが無い人は、やる気がでないことをうつ病と捉えると、受診したくなったり、薬を飲みたくなったりするかもしれませんが、やりたいことがないときは、やる気が出なくても、うつ病と捉えないほうがいいかも。
やりたいことが出てきたら、やる気はいくらでも出てきますよ。やる気がでない自分、働いていない自分を責めると、悪循環。あらゆる自分にOK出して。自分を愛して。
周りの人は笑顔のサポーター。心配してると、プレッシャーになるかも。信じて、待ちましょ。起きたら困ること心配するより、起きたら嬉しいことを祈りながら、見守りましょ。
自律神経免疫療法 湯島清水坂クリニック院長宮島賢也
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