亡くなられた方のご冥福をお祈りします。生き残られた方々は、ご自身のタイミングで立ち上がっていきましょう。今こそ、日本人の力を合わせて、復興しましょう。
震災から１ヶ月というと、PTSD（心的外傷後ストレス障害）に注目が集まってると思います。不安や不眠の過覚醒、回避、フラッシュバックの３症状が基本症状です。
1ヶ月までは、急性ストレス障害と言われ、誰でもある程度の反応が出ると思われます。1ヶ月以上続く場合がPTSDと言われます。
現在の精神科医療は、薬物療法と認知行動療法、EMDRなどです。1995年の阪神大震災後のPTSDが続いていると言われている方もいます。
メンタルセラピーでの回復方法を提案します。
不安を安心に潜在意識から書き換えて行きます。焦らないように6ヶ月ぐらいで楽になればいいんじゃないと話しています。修行ではなく、楽になる考え、嬉しくなる考えに、修正していきましょう。
症状に対する見方を変えて行きます。症状が出たら、まだ治っていないではなく、苦しい考え方を楽な案考え方に変えるチャンスと話しています。過去に目を向けるより、今、ここ、未来に目を向けていきましょう。人生は喜びを感じるためにあるのだから。
自律神経免疫療法湯島清水坂クリニック 院長 宮島賢也
文京区湯島2-14-8 ヒダビル1Ｆ http://yushima-s-clinic.com/
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